Stres sering kali timbul hanya dipicu oleh suatu hal sepele yang sering kita abaikan, namun ternyata begitu penting. Berikut hal – hal yang dapat kita lakukan untuk membantu menghindarkan diri dari stress.
1. Bangunlah 15 menit lebih awal setiap pagi. Segala urusan akan
terasa ringan jika kita bangun lebih awal
2. Siapkan keperluan pagi hari dari malam sebelumnya. Termasuk
pakaian, sepatu, barang yang akan dibawa hingga uang kecil jika kita
naik kendaraan umum
3. Jangan terlalu mengandalkan daya ingat. Tulis agenda secara
rinci,termasuk waktu bertemu orang dan jadwal mengembalikan buku atau
benda sewaan
4. Jangan lakukan sesuatu yang mengharuskan kita untuk berbohong sesudahnya
5. Buatlah kunci cadangan untuk rumah,kamar hingga lemari
6. Bersabarlah tiap kali harus menunggu. Segala sesuatu di dunia ini
membutuhkan proses
7. Jangan suka menunda. Apapun yang ingin kita lakukan esok hari,
lakukanlah hari ini, apapun yang ingin kita lakukan hari ini,
lakukanlah sekarang juga
8. Rencanakanlah jauh – jauh hari. Jangan biarkan tanki bensin kosong
lebih dari setengah. Jangan sampai kehabisan stok obat,pulsa, lilin
dan barang – barang yang terkesan sepele tetapi sebenarnya vital
9. Jangan tumpuk barang rusak. Kalau arloji, dompet, tali sepatu atau
sandal rusak,cepat reparasi atau buang dan beli yang baru
10. Cadangkanlah waktu 15 menit untuk setiap pertemuan. Tibalah di
bandara 1 jam sebelum keberangkatan pesawat
11. Batasi jumlah kafein dalam menu harian
12. Selalu persiapkan diri menghadapi keadaan terburuk. Sebelum
berangkat ke suatu tempat, rencanakan apa yang akan dilakukan jika
rombongan tercerai berai
13. Santailah. Dunia tidak akan kiamat jika kita lupa menyiram pohon minggu ini
14. Ingatlah bahwa untuk setiap satu kesalahan, ada 10 atau 50, 100
bahkan 1.000 berkah dalam hidup kita
15. Katakan “tidak” untuk hal yan tidak ingin kita lakukan,meskipun didesak
16. Matikan Hp jika kita sedang tidak ingin diganggu, dunia bisa menunggu kok
17. Ubalah “kebutuhan” menjadi pilihan. Kebutuhan fisik kita hanya
terbatas pada,makan minum,pakaian,dan tempat tinggal
18. Lakukan sesuatu yang dapat memperbaiki penampilan. Tampil
baik,membuat kita merasa baik
19. Jadwalkan kegiatan yang realistis. Hindari pertemuan yang selisih
waktunya terlalu mepet.
20. Bersikap flexibel. Tidak semua hal harus dilakukan dengan
sempurna. Ada banyak hal yang bisa dikompromikan
21. Hapus omongan destruktif pada diri kita sendiri
22. Gunakan akhir minggu untuk melakukan penenangan diri agar kita
menjadi tenang
23. Berhemat dan menabunglah. Mencemaskan keuangan tidak ada gunanya.
Jalan keluarnya hanya berhemat dan menabung
24. Sederhanakan segala sesuatu
25. Bertemanlah dengan orang yang bukan pencemas
26. Bangun dan regangkan tubuh setiap beberapa jam sekali
27. Gunakan earplugs kalau kita butuh suasana tenang
28. Tuliskan pikiran kedalam diary, blog, atau medium lain. Menulis
dapat menjernihkan pikiran dan memberi sudut pandang baru
29. Tidurlah yang cukup
30. Diskusikan masalah yang kita alami dengan orang yang kita percaya.
Curhat dapat meringankan beban dalam pikiran,atau bahkan memberikan
solusi
31. Belajarlah untuk menjalani segala hal satu per satu,jangan sekaligus
32. Bekonsentrasilah untuk memahami daripada dipahami, mencintai
daripada dicintai
33. Lakukan sesuatu untuk orang lain
34. Mandilah dengan air hangat untuk melepaskan ketegangan
35. Setiap hari lakukan sesuatu yang bisa kita nikmati
36. Maafkanlah orang lain,karena kita tinggal di dunia yang jauh dari sempurna
37. Jagalah sikap optimis. Percayalah setiap orang mencoba yang terbaik
38. Pilihlah lingkungan yang harmonis dengan kebutuhan, dan keinginan
serta pribadi kita
39. Lakukanlah satu pekerjaan sekali waktu. Jika kita sedang bersama
seseorang,berhentilah mengontak orang lain via SMS, Chat, FB maupun
Twitter
40. Selalu sediakan waktu setiap hari untuk melakukan instropeksi
41. Hitunglah sampai 1.000 sebelum kita melakukan atau mengatakan
sesuatu yang akan memperburuk masalah
42. Jangan lupa makan siang dengan tenang dan cukup,jangan selingi
makan siang dengan membaca atau menggunakan Hp
44. Belajarlah untuk bekerjasama dan berbagi tugas
45. Kalau berurusan dengan satu masalah yang tidak
menyenangkan,tuntaskanlah urusan itu secepatnya.
Semoga bermanfaat, dan semoga kita dapat hidup lebih baik dari biasanya.
Tags: cara menghindari, stres, stress, tips
